Kaubandus särab kaunitest kreemide ja losioonide karpidest ja purkidest - ikka kõik ilu heaks! Kuid tasuks teada, et nahk, juuksed ja küüned on kehas toimuva peegel. Rohkem kui väline abi, tuleb ilu seestpoolt ja heast (loe: vajalikust) toidust. Seda aga saame ise teha!
Sinu ilu aitab säilitada neli põhimõtet toitude valimisel:
* söö oranzivärvilisi puu- ja köögivilju. Need annavad antioksüdantse kaitse naharakkudele ja parandavad rakkude uuenemist. Nendeks on karotenoidid ja bioflavonoidid. Eelisvalik: porgandid, paprika, piprad, kõrvits, kabatshokk.
* söö kaunvilju, kuna nendest saad seleeni ja tsinki. Seda vajab nahk kortsude vastu
* tõsta enda kehas raua taset. Sellega toidad vererakke, hoiad ajus hapnikutaset ning säilitad hea tuju. Lisaks kaitseb raud juuste väljalangemise eest. Eelisvalik: lahja punane liha, rohelised lehtsalatid, oad, läätsed, pähklid ja seemned, rauaga rikastatud hommikuhelbed koos tsitruselistega
* vähenda toidus soolasisaldust. Sool seob vett ja tõstab vererõhku, nahas aga veevaru väheneb. See soodustabki kortsude teket.
Siia lisaks ära unusta väljas liikumist ning päikese kaitsekreemide kasutamist!
